09:00am — 17:00pm
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力,学习潜水技巧。
儿童游泳课程
帮助儿童掌握基本游泳技能,提高水性和安全意识。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧,增强体能和抗寒能力。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术,提高身体素质和自我防护能力。
速度滑冰训练
提供滑冰技巧,提升速度和耐力水平。
多运动模式训练
结合多种运动方式,提高整体身体素质。
定时适量补水,避免运动后一次性大量喝水。
通过力量训练、跑步技巧优化和速度间歇训练来提升速度。
运动可以减少焦虑和抑郁,提高整体心理健康。